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フライパンで簡単！アヒージョ
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フライパンで簡単！アヒージョ-レシピのメイン写真

フライパンで簡単！アヒージョ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

フライパンで炒めてヘルシーに！
このレシピの生い立ち
オーブンで焼いても出来ますがフライパンで簡単に作ってみました

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材料

  1. タコ 1パック
  2. 塩胡椒 少々
  3. チリペッパー 少々
  4. バジル 少々
  5. にんにく(チューブ) 1cm
  6. しょうが(チューブ) 5mm
  7. オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    タコを小さく切って水洗い
    水気を切ってボールで材料をあわせ
    フライパンに入れてから火をつけ数分炒めて完成

コツ・ポイント

エビ、イカ、牡蠣など魚介はお好みで
オリーブオイルで煮るよりヘルシーです

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2015/03/29 05:42に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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