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鯖とじゃがいもの塩レモンクリームシチュー
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鯖とじゃがいもの塩レモンクリームシチュー-レシピのメイン写真

鯖とじゃがいもの塩レモンクリームシチュー

uki345
uki345 @cook_40054866

話題の塩レモンを使って、鯖の切り身をいつもとちょっと違う料理法で☆新鮮に美味しく召し上がれ♬
このレシピの生い立ち
魚の切り身…焼くだけでなく、アレンジレシピで美味しく♬

話題の塩レモンを使って、鯖の切り身をいつもとちょっと違う料理法で☆新鮮に美味しく召し上がれ♬
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魚の切り身…焼くだけでなく、アレンジレシピで美味しく♬

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uki345
uki345 @cook_40054866

話題の塩レモンを使って、鯖の切り身をいつもとちょっと違う料理法で☆新鮮に美味しく召し上がれ♬
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魚の切り身…焼くだけでなく、アレンジレシピで美味しく♬

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材料

2人分
  • 鯖 2切れ
  • じゃがいも 小6個
  • 舞茸 1/2パック
  • アスパラガス 4本
  • 白ワイン 1/2カップ
  • ◆塩レモン(いちょう切り) 2枚分
  • ◆豆乳 1カップ
  • ◆生クリーム 1/2カップ
  • ◆胡椒 少々
  • オリーブ油 大1/2
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは茹でて半分に切る。舞茸は小房に分ける。

  2. 2

    アスパラガスは袴を取り、根元の皮を剥いて3cm長さに切り、茹でる。

  3. 3

    鯖は食べやすい大きさに切り、深めのフライパンでオリーブ油を熱し、両面に薄ら焼き色が付くまで焼く。

  4. 4

    続いて舞茸を炒めたら、白ワインを注ぎ入れ強火でアルコールを飛ばし、弱火にして筍を入れて蓋をして2分程蒸し焼きにする。

  5. 5

    塩レモン・豆乳・生クリームを入れ、沸騰させないように温める。

  6. 6

    じゃがいも・アスパラガスを加え、胡椒で味をととのえたら出来上がり☆

コツ・ポイント

鯖→鰆にするとあっさりとした仕上がりに。
旬ならじゃがいも→筍、アスパラガス→菜の花にすると春の味覚を楽しめますよ。

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uki345
uki345 @cook_40054866
2015/03/28 23:13に公開
◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー サバ 豆乳 アスパラ じゃがいも 生クリーム まいたけ

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