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お弁当の彩りに☆パプリカと玉ねぎのマリネ
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お弁当の彩りに☆パプリカと玉ねぎのマリネ-レシピのメイン写真

お弁当の彩りに☆パプリカと玉ねぎのマリネ

まままーむ
まままーむ @cook_40098109

お弁当の彩りに大活躍!パプリカと玉ねぎだけを使った、油分控えめ、ヘルシーマリネです♪
このレシピの生い立ち
お弁当に彩りのよい酢の物でも。。と考えているうちにたどり着きました。パプリカはサラダもよし、炒めてよし、漬けてよしのお弁当の味方です☆普段の食卓も明るくなっていいですね~

お弁当の彩りに大活躍!パプリカと玉ねぎだけを使った、油分控えめ、ヘルシーマリネです♪
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お弁当に彩りのよい酢の物でも。。と考えているうちにたどり着きました。パプリカはサラダもよし、炒めてよし、漬けてよしのお弁当の味方です☆普段の食卓も明るくなっていいですね~

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お弁当の彩りに☆パプリカと玉ねぎのマリネ

まままーむ
まままーむ @cook_40098109

お弁当の彩りに大活躍!パプリカと玉ねぎだけを使った、油分控えめ、ヘルシーマリネです♪
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材料

  • 赤パプリカ 半分
  • 黄パプリカ 半分
  • 玉ねぎ 中玉1コ
  • 白ワインビネガー 75cc
  • 白ワイン 75cc
  • グレープシードオイル(☆コツ・ポイント参照) 50cc
  • 塩 小さじ1.5
  • コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    パプリカは種を取って洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎは半分にしてから薄切りにし、ほぐしながら水に入れ、さらしておきます。

  3. 3

    オイル以外の調味料(ビネガー、ワイン、塩コショウ)を小鍋に入れて一度沸騰させ、アルコールを飛ばします。

  4. 4

    火を止め、粗熱が取れたらオイルを入れ、混ぜ合わせます。

  5. 5

    ジップロック(又はタッパー)に野菜とマリネ液を入れ、まんべんなく浸るようならしたら、しっかり蓋をして冷蔵庫へ。

  6. 6

    一晩ほど置いたら完成!※お弁当に入れるときは汁気をペーパーなどに吸わせてから詰めてあげてくださいね☆

コツ・ポイント

☆グレープシードオイルはクセがないのでマリネにおすすめですが、生食できるサラダ油でも、お好みでオリーブオイルでも、代用は可能です(^^)vグレープシードオイルは加熱・非加熱どちらもイケるので、小びん1本あっても困らないと思います♪

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まままーむ
まままーむ @cook_40098109
2010/04/16 05:23に公開
根っからの創作料理家で、レシピ本にきっちり沿って作るのは苦手^^;そんな私みたいな方にも気軽に作ってもらえるようなレシピばっかりです☆
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このレシピのキーワード

マリネ 玉ねぎ

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