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ズボラ飯♪フライパン一つで✨炒めそうめん
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ズボラ飯♪フライパン一つで✨炒めそうめん-レシピのメイン写真

ズボラ飯♪フライパン一つで✨炒めそうめん

栄養士のLily
栄養士のLily @cook_40069835

フライパン一つで洗い物少なく手軽にできます。一人お家ランチや夜食に食べたくなる炒めそうめん。具材は冷蔵庫にあるものでOK
このレシピの生い立ち
某居酒屋さんで《炒めそば》というメニューがとても美味しくて家でも再現できないか試行錯誤してできたレシピ。

フライパン一つで洗い物少なく手軽にできます。一人お家ランチや夜食に食べたくなる炒めそうめん。具材は冷蔵庫にあるものでOK
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ズボラ飯♪フライパン一つで✨炒めそうめん

栄養士のLily
栄養士のLily @cook_40069835

フライパン一つで洗い物少なく手軽にできます。一人お家ランチや夜食に食べたくなる炒めそうめん。具材は冷蔵庫にあるものでOK
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材料

2人分
  • そうめん 2束
  • 豚こま肉 60g
  • キャベツ 1枚
  • ごま油 小さじ1
  • にんにく 1/2片
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 小さじ2
  • みりん 小さじ2
  • 酢 小さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにお湯を沸かす間に野菜を準備。キャベツは手で一口大にちぎり、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    お湯が沸いたらそうめんを投入し、表示されている湯で時間の半分だけゆでる。残り1分になったらキャベツを加えてゆでる。

  3. 3

    お湯を切る。そうめんがくっつきやすいので水でぬめりをとる(私はズボラなのでやりませんゴメンなさい)。ごま油分量外をまぶす

  4. 4

    同じフライパンを再度火にかけてごま油を熱し、にんにくを炒める。香りが出たら豚肉を炒め色が変わったら塩コショウで軽く味付け

  5. 5

    茹でたそうめんとキャベツを投入。しばらく炒めたら残りの調味料を全て入れてよく混ぜたら完成。すりごまをかけて召し上がれ♪

  6. 6

    お酢はあれば黒酢が美味しいです。無ければ普通の穀物酢で全然オッケー。

  7. 7

    好みで黒胡椒、カレーパウダー、辛いのが好きでしたらラー油もおすすめ!食べてる途中に加え味の変化を楽しみます( ^ω^ )

  8. 8

    具材は何でもオッケー!豚肉とキャベツの組み合わせは自分の中で鉄板(≧∇≦)他にお勧めはしいたけ、もやし、玉ねぎ、ねぎ!

コツ・ポイント

そうめんは茹で過ぎ注意!後で炒めるのでそうめんは茹で過ぎると柔らかくなりすぎます。同じフライパンでキャベツを茹でるので炒める時間も短縮できます♪

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栄養士のLily
栄養士のLily @cook_40069835
2015/03/29 03:14に公開
料理とピアノと猫を愛する、なんちゃって栄養士のLilyです(*^^*)マイブームは食品の冷凍保存。味はもちろんですが、盛り付けや彩りなど『どうしたら美味しそうに見えるか』を考えて、日々のお弁当作りを頑張ってます\(^o^)/
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このレシピのキーワード

炒めもの そうめん キャベツ にんにく 豚こま

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