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えびと野菜のハーブ炒め
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えびと野菜のハーブ炒め-レシピのメイン写真

えびと野菜のハーブ炒め

豆まめにゃんこ
豆まめにゃんこ @cook_40061882

オリーブオイルとハーブのあっさり味な蒸し焼きです。
このレシピの生い立ち
えびをオリーブオイルでイタリアンな感じに炒めたら美味しそうと妄想してつくりました。
一品になるように野菜も一緒にしました。かぼちゃとブロッコリーはたまたま冷蔵庫にあったので使いました。

オリーブオイルとハーブのあっさり味な蒸し焼きです。
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えびをオリーブオイルでイタリアンな感じに炒めたら美味しそうと妄想してつくりました。
一品になるように野菜も一緒にしました。かぼちゃとブロッコリーはたまたま冷蔵庫にあったので使いました。

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えびと野菜のハーブ炒め

豆まめにゃんこ
豆まめにゃんこ @cook_40061882

オリーブオイルとハーブのあっさり味な蒸し焼きです。
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えびをオリーブオイルでイタリアンな感じに炒めたら美味しそうと妄想してつくりました。
一品になるように野菜も一緒にしました。かぼちゃとブロッコリーはたまたま冷蔵庫にあったので使いました。

オリーブオイルとハーブのあっさり味な蒸し焼きです。
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えびをオリーブオイルでイタリアンな感じに炒めたら美味しそうと妄想してつくりました。
一品になるように野菜も一緒にしました。かぼちゃとブロッコリーはたまたま冷蔵庫にあったので使いました。

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材料

約2人分
  • えび 約10尾
  • ブロッコリー 1/2株
  • かぼちゃ 1/8切れ
  • クレイジーソルト 適量
  • オリーブオイル 適量
  • おろしショウガ 少々
  • おろしニンニク 少々
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作り方

  1. 1

    えびの殻、足と背わたをとり、洗ったら軽く水気を拭き取ります。

  2. 2

    下処理したえびにオリーブオイルとクレイジーソルトをまぶし、揉みこみます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとショウガ、ニンニクを入れ火にかけ、えびを炒めます。

  4. 4

    えびに8割ほど火が通ったところで、野菜を入れ蓋をして蒸し焼きにします。

コツ・ポイント

野菜は火の通りにくいものから時間差で加熱すると、ブロッコリーなどが色鮮やかにしあがります。

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豆まめにゃんこ
豆まめにゃんこ @cook_40061882
2013/01/14 09:48に公開

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