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☆ヘルシオで南瓜と新玉ねぎのサラダ♪♪☆
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☆ヘルシオで南瓜と新玉ねぎのサラダ♪♪☆-レシピのメイン写真

☆ヘルシオで南瓜と新玉ねぎのサラダ♪♪☆

Ri Sa
Ri Sa @cook_40091833

ヘルシオがなくても大丈夫！！
新玉ねぎとかぼちゃだけの簡単さっぱりサラダです♪
お弁当にもＧＯＯＤ★
このレシピの生い立ち
かぼちゃのサラダに新玉ねぎを入れるだけで
さっぱりと美味しいおかずになりましたぁ(＾∀＾；)

ヘルシオがなくても大丈夫！！
新玉ねぎとかぼちゃだけの簡単さっぱりサラダです♪
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かぼちゃのサラダに新玉ねぎを入れるだけで
さっぱりと美味しいおかずになりましたぁ(＾∀＾；)

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☆ヘルシオで南瓜と新玉ねぎのサラダ♪♪☆

Ri Sa
Ri Sa @cook_40091833

ヘルシオがなくても大丈夫！！
新玉ねぎとかぼちゃだけの簡単さっぱりサラダです♪
お弁当にもＧＯＯＤ★
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かぼちゃのサラダに新玉ねぎを入れるだけで
さっぱりと美味しいおかずになりましたぁ(＾∀＾；)

ヘルシオがなくても大丈夫！！
新玉ねぎとかぼちゃだけの簡単さっぱりサラダです♪
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さっぱりと美味しいおかずになりましたぁ(＾∀＾；)

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材料

４人分
  • かぼちゃ １／２
  • 新玉ねぎ ２個
  • マヨネーズ（できればカロリーハーフ） 適量
  • 塩コショウ 少々
  • サラダオニオン＆スパイス（あれば） 少々
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作り方

  1. 1

    まず、ヘルシオで一口大に切ったかぼちゃを茹でます。

    ヘルシオがなければ、やわらかめに茹でたり、電子レンジでチンを。

  2. 2

    新玉ねぎを薄くスライスします。

  3. 3

    茹でたかぼちゃを少し冷ましたら、新玉ねぎを加えます。

  4. 4

    味をみながら、マヨネーズ、塩コショウ、スパイスでお好みで味付けをすれば完成☆

    • ☆ヘルシオで南瓜と新玉ねぎのサラダ♪♪☆作り方4写真

コツ・ポイント

◎ハムを加えてもＯＫです！
◎新玉ねぎがなければ、普通の玉ねぎを軽く湯通しすれば辛味がとれてサラダに適した具材に変身します！！

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Ri Sa
Ri Sa @cook_40091833
2010/04/20 12:09に公開

このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ 新たまねぎ スパイス 玉ねぎ

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