牛肉をバットなどで赤ワインに浸しておく。取り出してキッチンペーパーで拭いてナツメグ、オールスパイス、小麦粉塩胡椒をまぶす

アボカドと、トマトをカットして、その時マイブームの市販のドレッシングと和えました。うま塩ドレッシング。

マカロニを茹で、千切りしたキャベツ、人参、イチョウ切りした林檎を合わせ、マヨネーズと、塩で、味を見ながら混ぜ合わせる。

牛肉砂糖卵を混ぜて、カットしたパンをつけて、オリーブオイル、マーガリンで焼く。スプレー缶のホイップクリームを盛りジャムも

ウインナーと、ほうれん草をカットして、オリーブオイルと、マーガリン塩胡椒で炒める

温泉卵を落とし入れる。沸騰しない位で、ゆっくりゆで卵を作りました。