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ヘルシーな豆乳フレンチトースト！
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ヘルシーな豆乳フレンチトースト！-レシピのメイン写真

ヘルシーな豆乳フレンチトースト！

えるたそ✨
えるたそ✨ @cook_40105000

ご飯にもデザートにもなります！
バターと牛乳を使わないのでとってもヘルシー♥
このレシピの生い立ち
ダイエット中にフレンチトーストが食べたくなり考案しました！

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えるたそ✨
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材料

１人前
  1. お好みのパン ２スライス
  2. 豆乳 100cc
  3. 卵 １つ
  4. オリーブオイル 大さじ1杯
  5. アボカド お好みで
  6. サニーレタス お好みで
  7. いちご お好みで
  8. バナナ お好みで
  9. リンゴ お好みで
  10. パイナップル お好みで
  11. 砂糖または粉砂糖 お好みで
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作り方

  1. 1

    豆乳と卵を薄いバットの上でかき混ぜます

  2. 2

    スライスしたパンを浸します。両面によく染み込ませます。

  3. 3

    フライパンでオリーブオイルを熱します。

  4. 4

    両面にきつね色の焦げ目が出来るまで弱火でじっくり焼きます。

  5. 5

    一枚には、サニーレタスとスライスしたアボカドをのせ塩コショウを振りかけます。

  6. 6

    もう一枚には切ったフルーツをのせ、砂糖または粉砂糖を振りかけます。

  7. 7

    できあがりです！！

コツ・ポイント

野菜と果物の水分をきちんと切りましょう。

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えるたそ✨
えるたそ✨ @cook_40105000
2015/04/02 02:01に公開

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