しょうがないのでフライパンは使いましょう。
ゴマ油を温めます。

魚肉ソーセージをお皿の上でミックスベジタブルと同じくらいの細さにスプーンで刻みます。

このお皿とスプーンは後で使おうね〜とよけておきます。
洗いませんよ、めんどくさい！

フライパンに刻んだギョニソーとミックスベジタブルを入れます

しゃもじで炒めます。笑
(汚れたしゃもじでごはんよそいたくないので炒める前にさっきのお皿によそっておきましょう。)

ミックスベジタブルが解凍できたら卵をフライパンに直接割ります。

マッハでしゃもじでかき混ぜる！
半分くらい卵が固まってきたらごはん投入！

ごはんと卵を混ぜるように炒めます。
パラパラになるよ(°∀°)✧
(千切ったレタスを入れてもいイイネ！)

醤油大さじ〜とか書いたけどわかりません。
醤油さしで2周〜3周くらい

結構薄味です。
鶏ガラスープをお好みでどうぞ。

さっきのお皿に盛って
さっきのスプーンでアーンしてあげましょう。

お子さん1人分のときは
余った分を冷凍庫に。
固まりかけたところでほぐしておくとパラパラのまま冷凍できます。