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ダイエットに!黒豆の玉子焼き
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ダイエットに!黒豆の玉子焼き-レシピのメイン写真

ダイエットに!黒豆の玉子焼き

はちむーにゃ
はちむーにゃ @cook_40039443

だしが効いてる和風味の玉子焼きに黒豆をin!ほんのり甘くて美味しいよ(^^)/
このレシピの生い立ち
黒豆ダイエットをしてる時、ただ蒸して食べるのに飽きてしまったので、刻んで玉子焼きにしてみました♪

だしが効いてる和風味の玉子焼きに黒豆をin!ほんのり甘くて美味しいよ(^^)/
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黒豆ダイエットをしてる時、ただ蒸して食べるのに飽きてしまったので、刻んで玉子焼きにしてみました♪

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ダイエットに!黒豆の玉子焼き

はちむーにゃ
はちむーにゃ @cook_40039443

だしが効いてる和風味の玉子焼きに黒豆をin!ほんのり甘くて美味しいよ(^^)/
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黒豆ダイエットをしてる時、ただ蒸して食べるのに飽きてしまったので、刻んで玉子焼きにしてみました♪

だしが効いてる和風味の玉子焼きに黒豆をin!ほんのり甘くて美味しいよ(^^)/
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黒豆ダイエットをしてる時、ただ蒸して食べるのに飽きてしまったので、刻んで玉子焼きにしてみました♪

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材料

1人分
  • 小ネギ 少々
  • 水 少々
  • だしの素 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 黒豆(蒸したもの) 20〜30粒
  • たまご 1個
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作り方

  1. 1

    蒸した黒豆をみじん切りにする。小ネギを小口切りにする。だしの素を水で溶く。

  2. 2

    計量カップに材料全部を入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

    よく熱した小さなフライパンに油を敷き、2を入れる。

  4. 4

    少し焼けてきたらフライ返しで半分に折り、好みの固さになるまで焼いたらできあがり。

コツ・ポイント

水の量が多いと焼くとき崩れやすくなってしまうので注意!砂糖やだしの量はお好みで。焼く前に味見をしてみてください。ネギはなくてもいいです。

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はちむーにゃ
はちむーにゃ @cook_40039443
2010/04/15 23:51に公開
結婚4年目の主婦です。メニューのレパートリーが少ないのでこのサイトにはよくお世話になっています。最近は節約レシピを色々考えています。どうぞよろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

卵焼き 黒豆 卵 こねぎ

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