スパゲティをゆでる。スパゲティをゆでている間に野菜をカット（私は面倒なので昨晩に野菜は切っておきました）

オリーブオイルをひいたフライパンに野菜をいためスパゲティもいためる。

ちくわを半分に切りマスタードを塗り、くるくる巻く。2のフライパンで一緒に焼く。

牛肉を焼いて焼肉のたれで味付けする。
ラップにお肉をのせてごはんをのせ、おにぎりを作る。口は鮭フレーク

ラップにのりをのせご飯をのせておにぎりを作る。

かにクリームコロッケは市販の冷凍食品。レンジでチンしました。

卵焼きはお好みの味付けで焼いてください。本日は桜海老入り。ほとんどわからない・・・