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プロテインde簡単*生ガトーショコラ風
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プロテインde簡単*生ガトーショコラ風-レシピのメイン写真

プロテインde簡単*生ガトーショコラ風

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

ダイエッター向け 簡単 生ガトーショコラ風スイーツ
混ぜて2分 レンチンで出来る 冷やしても◯
*容器はマグカップでも◯

ダイエッター向け 簡単 生ガトーショコラ風スイーツ
混ぜて2分 レンチンで出来る 冷やしても◯
*容器はマグカップでも◯

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プロテインde簡単*生ガトーショコラ風

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

ダイエッター向け 簡単 生ガトーショコラ風スイーツ
混ぜて2分 レンチンで出来る 冷やしても◯
*容器はマグカップでも◯

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混ぜて2分 レンチンで出来る 冷やしても◯
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材料

一人分
  • プロテイン(ココアやコーヒー系など好きなもので) 30g
  • ココア 大さじ1-1.5
  • アーモンドプードル(ナッツを砕いても◯) 15−20g
  • アルロース(甘い物好きの方) 小さじ1-2
  • 豆乳 80-100cc
  • 卵 1個
  • +お好みチョイ足し
  • バナナスライス 1/2本
  • ドライフルーツ 適宜
  • シナモン 少々
  • ココナッツオイルorバター 小さじ2-3
  • クリームチーズ 小さじ2-3
  • オートミールorオカラ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に卵以外を入れ混ぜたら 豆乳と卵を入れてよく混ぜる

  2. 2

    レンジで2分加熱して荒熱が取れたら完成 *真ん中が生っぽくてもOK

コツ・ポイント

美味しくなかったプロテインが勿体無くて ココアやナッツで美味しくしてみました。 ココナッツオイルや豆乳クリーム ハチミツで食べると美味しいです
#プロテイン救済

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2026/10/23 01:48に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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プロテイン

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