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ヘルシーランチボックス　アイデア#3
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ヘルシーランチボックス　アイデア#3-レシピのメイン写真

ヘルシーランチボックス　アイデア#3

ひつじのくにから
ひつじのくにから @cook_40104101

ホールフーズ。低カロリー、乳製品無し、砂糖なし。でも栄養素の高い、お腹もちがいいお弁当を作りたくて・・・。
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材料

１
  • 炒め玄米ご飯 １５０−２００ｇ
  • いんげんとワカメの和え物 ５０ｇ
  • ルッコラ ひとつかみ
  • ひじきの煮物 ５０ｇ
  • キノアとレンティル ５０ｇ
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作り方

  1. 1

    スイスチャードと、長ネギ入りの炒め玄米。

  2. 2

    いんげんの和え物は、こちらを参考に。https://cookpad.wasmer.app/recipe/3004946

  3. 3

    ヒジキの煮物は、こちらと同じ。
    https://cookpad.wasmer.app/recipe/4027093

  4. 4

    キノアとレンティルはこちら。
    https://cookpad.wasmer.app/recipe/4027123

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ひつじのくにから
ひつじのくにから @cook_40104101
2016/08/18 11:10に公開
スコットランドで食事療法中。砂糖・甘味料・乳製品・加工食品・赤肉・揚げ物無し、無添加でオーガニック、ホールフーズの食生活。サワードウのパン作りとふすまの漬け物作りを楽しんでいます。Hello to my friends who wanted to read my blog! Enjoy my detox kitchen world :)
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このレシピのキーワード

ひじき ワカメ いんげん レンズ豆 玄米 キヌア ルッコラ ご飯

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