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ヘルシーカルボナーラ-レシピのメイン写真

ヘルシーカルボナーラ

kit73
kit73 @cook_40033940

生クリームの代わりに豆乳を使ったカルボナーラです。
しっかりと火を加えることでコクも出ますのでヘルシーでおいしいですよ。
このレシピの生い立ち
体にも財布にも優しいカルボナーラです。
豆乳なら500ccで100円ですからね。

生クリームの代わりに豆乳を使ったカルボナーラです。
しっかりと火を加えることでコクも出ますのでヘルシーでおいしいですよ。
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体にも財布にも優しいカルボナーラです。
豆乳なら500ccで100円ですからね。

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kit73
kit73 @cook_40033940

生クリームの代わりに豆乳を使ったカルボナーラです。
しっかりと火を加えることでコクも出ますのでヘルシーでおいしいですよ。
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体にも財布にも優しいカルボナーラです。
豆乳なら500ccで100円ですからね。

生クリームの代わりに豆乳を使ったカルボナーラです。
しっかりと火を加えることでコクも出ますのでヘルシーでおいしいですよ。
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体にも財布にも優しいカルボナーラです。
豆乳なら500ccで100円ですからね。

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材料

1人分
  • パスタ 100g
  • ベーコン 40g
  • 豆乳 200cc
  • 卵黄 1個分
  • パルメザンチーズ 大さじ1
  • ニンニク 1片
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 白ワイン 小さじ1
  • 塩
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    ベーコンを横2~3cm幅で切り、ニンニクをみじん切りにする。

  2. 2

    深めの鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を気持ち大めに一握り加え、パスタを茹でる。

  3. 3

    フライパンにニンニク・オリーブオイルを弱火で熱し、香りが立てば火を強くし、ベーコンを加える。

  4. 4

    ベーコンをカリカリに炒め、白ワインを加える。

  5. 5

    アルコールが飛べば、豆乳を加える。
    ブクブクと沸騰しないようにフライパンを揺すりながら加熱する。

  6. 6

    豆乳が重くなればパルメザンチーズを加える。

  7. 7

    少し固めで茹でたパスタを加え、 塩・ブラックペッパーで味を調える。

  8. 8

    火を止め、ソースが熱すぎないことを確認して、卵黄を加えて混ぜ合わせる。

  9. 9

    皿に盛り、ブラックペッパーを少々散らす。

コツ・ポイント

卵がダマにならないようにソースを少し置いてから卵黄を加えるようにしてください。
卵黄を加えるとトロミが付きます。

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kit73
kit73 @cook_40033940
2007/12/11 14:46に公開
日々の様子は↓のブログで紹介しています。「kitpan55」で検索してみてください。URLを貼り付けられないので。変なレシピ・簡単レシピなどを分かり易いつもりで書いていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

カルボナーラ 豆乳 パスタ ベーコン にんにく 卵黄

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