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黒豆ダイエット第13弾 海鮮チヂミ
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黒豆ダイエット第13弾 海鮮チヂミ-レシピのメイン写真

黒豆ダイエット第13弾 海鮮チヂミ

あンジェ☆
あンジェ☆ @cook_40049475

彩り悪いけど、カリッと美味しい〜^o^おかわりした〜い(>_<)食べるチヂミのたれで食べてネ♪

このレシピの生い立ち
黒豆ダイエット中の我が家。粒のままは嫌だぁ!という家族のため日々研究中。

彩り悪いけど、カリッと美味しい〜^o^おかわりした〜い(>_<)食べるチヂミのたれで食べてネ♪

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黒豆ダイエット第13弾 海鮮チヂミ

あンジェ☆
あンジェ☆ @cook_40049475

彩り悪いけど、カリッと美味しい〜^o^おかわりした〜い(>_<)食べるチヂミのたれで食べてネ♪

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彩り悪いけど、カリッと美味しい〜^o^おかわりした〜い(>_<)食べるチヂミのたれで食べてネ♪

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材料

1枚分
  • 片栗粉 大さじ3
  • ゆで黒豆 70g
  • ごま油 フライパン用
  • ホンだし 小さじ1
  • 食べるチヂミのたれ 参照
  • イカげそ(小) 1杯分
  • 小麦粉 大さじ4
  • えび 2尾
  • 水 120ml
  • <生地>
  • ID17900971
  • <たれ>
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作り方

  1. 1

    生地の材料をボールにいれ、だまが残らないように混ぜる。

  2. 2

    黒豆をプロセッサーで細かくガーッとし、ボールにいれる。

  3. 3

    エビは背ワタを取り、厚さ半分→更に2等分(1匹で4つになる)、ゲソは食べやすく切りボールにいれる。

  4. 4

    プライパンにごま油をたっぷりめにいれ、生地を流し入れ、両面こんがり焼く。

コツ・ポイント

生地を裏返したら、ヘラで押さえながら焼き付けましょ♪たれはたっぷりつけてネ☆具は海鮮ですが、お好きものでどうぞ。

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あンジェ☆
あンジェ☆ @cook_40049475
2010/04/20 04:31に公開
おもてなしが大好きです。最近は盛りつけに興味があり、自己流で勉強しています。よろしくお願いします(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

ちぢみ 黒豆 エビ 片栗粉 イカのげそ 小麦粉

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