おからでなんちゃってオムライス！
あすまろん。 @cook_40108153
おからでなんちゃってオムライス！
お米のかわりにおからでカロリーオフ！
ダイエットや節約に！一石二鳥♩
このレシピの生い立ち
オムライスが食べたい！けど炭水化物はいらない！っておもって（笑）
おからでなんちゃってオムライス！
おからでなんちゃってオムライス！
お米のかわりにおからでカロリーオフ！
ダイエットや節約に！一石二鳥♩
このレシピの生い立ち
オムライスが食べたい！けど炭水化物はいらない！っておもって（笑）
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉はちいさくサイコロ状にカット！
(私は親子丼用で売られていた1~2㌢くらいのものを使用)
具はなんでもあり！ - 2
フライパンにオリーブオイルをひいて鶏肉(あれば具)を炒める！
- 3
火が通ったら◎のものを加えて肉にからませて、おからをいれて炒める！
水分が足りなければ水を少し足す！ - 4
味、食感ととのったらお皿に盛る！
- 5
フライパンにオリーブオイル(分量外)をひいてあたたまったら弱火にして混ぜておいた〇をいれてあればマーガリンもいれる！
- 6
いい感じになったら4のお皿のおからにのっけて完成！
卵は半熟ぐらいがとろふわでおいしいです♪
コツ・ポイント
卵は火を通しすぎないほうがgood！
マヨネーズやマーガリンがあると風味up！
お肉は何でもあるものでOK！
具がさみしいときはミックスベジなどプラスしてみてもいいかも！
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