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揚げない☆さつまいもコロッケ
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揚げない☆さつまいもコロッケ-レシピのメイン写真

揚げない☆さつまいもコロッケ

カミーるんるん
カミーるんるん @cook_40068554

揚げないのでヘルシー☆
シンプルだけどさつまいもの甘みが美味しいです!
このレシピの生い立ち
さつまいもが好き、でもダイエット中の母の為に、揚げずに美味しいコロッケが出来ないかなぁ、と思い考えたレシピです!

揚げないのでヘルシー☆
シンプルだけどさつまいもの甘みが美味しいです!
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カミーるんるん
カミーるんるん @cook_40068554

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シンプルだけどさつまいもの甘みが美味しいです!
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材料

4個分
  • さつまいも 約200g
  • ねぎ 好きなだけ
  • パン粉 適量
  • 塩こしょう 少々
  • サラダ油 小さじ1程度
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をむき、やわらかくなるまで茹でる。ねぎはみじん切りにしておく。

  2. 2

    さつまいもを茹でている間に、パン粉をサラダ油できつね色になるまで炒る。

  3. 3

    さつまいもがやわらかくなったら、ざるにあげ、ボウルに移し、温かいうちに潰す。

  4. 4

    (3)に塩こしょうを少々ふり、ねぎを加えて混ぜる。

  5. 5

    (4)を俵型に整形し、炒ったパン粉をつける。

  6. 6

    トースターで焦げない程度 焼いたら完成!

コツ・ポイント

さつまいもは潰しすぎずに、ちょっとゴロゴロしてる方が、個人的には好きです、笑

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カミーるんるん
カミーるんるん @cook_40068554
2015/04/06 12:52に公開

このレシピのキーワード

コロッケ ねぎ さつま芋

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