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簡単チリコンカルネ-レシピのメイン写真

簡単チリコンカルネ

Dolcenota
Dolcenota @cook_40099009

塩分控えめ、鍋ひとつでできるチリコンカルネです。

このレシピの生い立ち
甘くない豆料理が食べたいときに作ります。
お店で出てくるものはニンニクが効いていますが、
朝からたっぷり食べられるように、ニンニク抜きのあっさり味です。

塩分控えめ、鍋ひとつでできるチリコンカルネです。

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甘くない豆料理が食べたいときに作ります。
お店で出てくるものはニンニクが効いていますが、
朝からたっぷり食べられるように、ニンニク抜きのあっさり味です。

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Dolcenota
Dolcenota @cook_40099009

塩分控えめ、鍋ひとつでできるチリコンカルネです。

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甘くない豆料理が食べたいときに作ります。
お店で出てくるものはニンニクが効いていますが、
朝からたっぷり食べられるように、ニンニク抜きのあっさり味です。

塩分控えめ、鍋ひとつでできるチリコンカルネです。

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甘くない豆料理が食べたいときに作ります。
お店で出てくるものはニンニクが効いていますが、
朝からたっぷり食べられるように、ニンニク抜きのあっさり味です。

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材料

  • 豚ひき肉 200g
  • 玉ねぎ中くらい 1個
  • キドニービーンズ水煮 150gくらい
  • 大豆蒸し煮 150gくらい
  • カットトマト水煮 300gくらい
  • オイル、塩、固形スープの素、砂糖 適量
  • クミンシード、胡椒、カイエンペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにしておきます。オイルをひいた鍋に入れます。

    • 簡単チリコンカルネ作り方1写真
  2. 2

    豚のひき肉も加え、塩と胡椒を少々振ります。

    • 簡単チリコンカルネ作り方2写真
  3. 3

    ひき肉と玉ねぎに火が通るまで炒めます。

    • 簡単チリコンカルネ作り方3写真
  4. 4

    豆の水煮や蒸し煮、カットトマトの水煮、スープの素、クミンシードを隠し味程度に砂糖を入れて煮詰めていきます。

    • 簡単チリコンカルネ作り方4写真
  5. 5

    ピリ辛味にしたい人はカイエンペッパー、チリペッパー、一味唐辛子などを加えて下さい。

コツ・ポイント

豆の種類は何でもいいです。今回はスーパーで見つけた赤金時豆の水煮1パック、大豆の蒸し煮缶ひとつ、トマトの水煮1パック。スパイスもあるもので代用できます。

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Dolcenota
Dolcenota @cook_40099009
2015/04/05 16:51に公開

このレシピのキーワード

チリコンカン 大豆 トマト缶 豚ひき肉 キドニービーン クミン 玉ねぎ

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