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もちもちヘルシーお好み焼き
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もちもちヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

もちもちヘルシーお好み焼き

Yuzu＊｡
Yuzu＊｡ @cook_40109335

ふわふわでもちもちしたヘルシーお好み焼き。
沢山食べても低カロリーでダイエットの見方♡
このレシピの生い立ち
ヘルシーでお腹いっぱいになるものが食べたかったので( ´艸｀)♡

ふわふわでもちもちしたヘルシーお好み焼き。
沢山食べても低カロリーでダイエットの見方♡
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ヘルシーでお腹いっぱいになるものが食べたかったので( ´艸｀)♡

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もちもちヘルシーお好み焼き

Yuzu＊｡
Yuzu＊｡ @cook_40109335

ふわふわでもちもちしたヘルシーお好み焼き。
沢山食べても低カロリーでダイエットの見方♡
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ヘルシーでお腹いっぱいになるものが食べたかったので( ´艸｀)♡

ふわふわでもちもちしたヘルシーお好み焼き。
沢山食べても低カロリーでダイエットの見方♡
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ヘルシーでお腹いっぱいになるものが食べたかったので( ´艸｀)♡

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材料

2枚分
  • おから 100g
  • 豆腐 100g
  • もやし 100g
  • ちくわ 2本
  • 片栗粉 大3
  • 牛乳 少量
  • だしの素 適量
  • 味噌 適量
  • ☆お好みで
  • ソース 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    材料全てをボウルに入れて混ぜる。
    (竹輪は予めみじん切りにしておく)

  2. 2

    手で1を丸め軽く潰し、油をひいたフライパンで焼き色がつくまで中火で焼く。

  3. 3

    ひっくり返してもう片面も焼く。
    (蓋をして弱火で中まで焼く)

  4. 4

    お好みでソース，マヨネーズなどをトッピングして完成☆

コツ・ポイント

混ぜるだけです!!☆

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Yuzu＊｡
Yuzu＊｡ @cook_40109335
2015/04/25 03:52に公開
自炊強化中の女子大学生です。ダイエットの為ヘルシー料理を心がけてます…(°°)
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