豆腐チキンナゲット
ダイエット中でも罪悪感なしに食べられます★
このレシピの生い立ち
ヘルシーにチキンナゲットを食べたくて作りました。
作り方
- 1
胸肉は皮を除き粗く切ってから包丁で細かくたたく。
- 2
ボウルに１をいれ豆腐とつなぎを入れ練り混ぜる。８等分し小麦粉をまぶして形を整える。
- 3
フライパンに多めの油をひき(２cmくらいの深さ)170℃に熱し２を揚げ焼きにする。
- 4
お好みにケチャップやマスタードなどをつけて召し上がれ★
コツ・ポイント
特になし
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管理栄養士やめた。 -
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