ヘルシー！ささみのピカタ

♡ハナマル♡
♡ハナマル♡ @cook_40045346

ささみでヘルシーなピカタです！弱火で焼くことで柔らかくて美味しいです！

このレシピの生い立ち
ヘルシーなピカタが食べたくて作りました！

ヘルシー！ささみのピカタ

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ささみでヘルシーなピカタです！弱火で焼くことで柔らかくて美味しいです！

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ヘルシーなピカタが食べたくて作りました！
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材料

  1. ささみ 3本
  2. 卵 1個
  3. 小麦粉 適量
  4. 塩コショウ 適量
  5. サラダ油 適量
  6. オーロラソース
  7. ケチャップ 小さじ1
  8. マヨネーズ 大さじ1
  9. はちみつ 小さじ1

作り方

  1. 1

    ささみを三等分に切り、切り込みを入れます。

  2. 2

    ポリ袋にささみと全体にまぶせる小麦粉、塩コショウを入れてフリフリ〜

  3. 3

    溶き卵にささみを絡ませます。

  4. 4

    サラダ油を敷いたフライパンで弱火で焼きます。

  5. 5

    両面焼けたら、残りの溶き卵を流し入れちゃいます。(勿体無いからね、)

  6. 6

    お皿に盛り付けます！

  7. 7

    オーロラソースの材料を全て混ぜ合わせたのをかけて召し上がれ(o^^o)
    レシピID : 20132747

コツ・ポイント

弱火で焼くことで柔らかくなります！
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