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打ち豆ごはん
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打ち豆ごはん-レシピのメイン写真

打ち豆ごはん

terachie33
terachie33 @cook_40044357

水戻し不要!手軽に大豆が食べられてヘルシーなごはんです♪
このレシピの生い立ち
豆大好きでも野菜嫌いな息子にご飯を食べてほしくて、手軽に豆が食べられる打ち豆を使ってご飯を炊きました。

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材料

4人分
  • 米 3合
  • 水 3カップ
  • 打ち豆 大2
  • 昆布 10cm
  • 塩 小1
  • しょう油 小1
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作り方

  1. 1

    米を洗う。昆布は5cm程度の長さに切っておく。汚れが気になる場合はティッシュでふいておく。

  2. 2

    圧力鍋に米、水、打ち豆、昆布、塩、しょう油を加えて中火で圧力をかける。

  3. 3

    通常のごはんを炊くのと同じ加圧時間でOK。(我が家はティファールなので5分加圧、10分蒸らし)

  4. 4

    炊きあがったら切るように混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

豆ご飯食べたーい、なんて思っても、グリンピースはさやから出すのがめんどくさいし、旬でないと手に入らない。でも、打ち豆ならいつでも豆ご飯ができてgood!食の細い息子もお代わりしてくれました。

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terachie33
terachie33 @cook_40044357
2010/05/03 14:37に公開
山形市在住2児のワーキングマザー。なるべく地物の新鮮なものと自然な食材を食べるようにしています。新米野菜ソムリエ。でもスボラなため凝った料理ができません。山形ごはんのレシピを載せていきたいと思います。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ご飯 コンブ 打ち豆 米

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