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♡里芋と豆のツナサラダ♡
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♡里芋と豆のツナサラダ♡-レシピのメイン写真

♡里芋と豆のツナサラダ♡

yunpy
yunpy @cook_40059340

里芋は煮物だけじゃないですよぉ~!
おいしいサラダに変身です★
練りごまとツナが里芋と相性抜群でおすすめです♪
このレシピの生い立ち
里芋は煮るだけじゃない!サラダでもおいしい!と思い作りました♪

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材料

2~3人分
  • 里芋 4~5個
  • 赤パプリカ (なければミニトマト5個) 1/4個
  • ミックスビーンズ (なければ茹で大豆) 1/2缶
  • ツナ缶(油半分使用) 1缶
  • 小ネギ 大2
  • ☆白練りゴマ 大1
  • ☆ポン酢 大3
  • ☆オリーブオイル 小1
  • ☆白ごま 小1
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作り方

  1. 1

    里芋はゆでるか、耐熱容器にラップして電子レンジで5分ほど加熱する。
    茹で上がったら皮を手ではがす。

  2. 2

    パプリカは食べやすい大きさに切る。
    ツナ缶の油を半分捨てる。

  3. 3

    里芋を食べやすい大きさに切り、パプリカ、ミックスビーンズを混ぜ合わせる。

  4. 4

    ☆の材料を混ぜ合わせたドレッシングを3に加えて混ぜる。小ネギを散らして出来上がり。

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yunpy
yunpy @cook_40059340
2010/04/27 09:09に公開
減塩・ローコレステロールの食事を目指しています☆
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ 大豆 里芋 ミニトマト こねぎ ミックスビーンズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17944366
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