おからdeカサ増しご飯☆

Name: おからdeカサ増しご飯☆
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 軽く2膳分; 生おから ご飯の半量; 牛乳(水でもOK.) 大2～3; 粗挽き塩コショウ（なくてもよい） 少々

おらんでう～たん @cook_40037385

ご飯におからを+するだけでご飯の量が減らせてボリュームアップできるのでダイエットにもいいかも!?
このレシピの生い立ち
ご飯が少ない時やおから消費したい時は必ずやる食べ方♪

おからdeカサ増しご飯☆

おらんでう～たん @cook_40037385

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材料

2人分

ご飯軽く2膳分
生おからご飯の半量
牛乳(水でもOK.) 大2～3
粗挽き塩コショウ（なくてもよい）少々

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作り方

1

☆混ぜご飯や丼ものの場合：ご飯、おから、牛乳大3、塩コショウを合わせ、おからが全体に馴染むように混ぜれば完成!!
2

★チャーハンの場合：ご飯、おから、牛乳大2、塩コショウを合わせ、おからを馴染ませながらパラパラになるまで炒めれば完成!!

コツ・ポイント

牛乳を入れる事でおからのパサパサ感はほとんど感じなくなりますが、それでも気になる方はマヨネーズを大1～2ほど加えれば、コクも出て食べやすくなりますよ♪

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つくれぽ

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おらんでう～たん @cook_40037385

2010/05/01 14:23に公開

2014年6月に女の子を出産♡旦那さんと動物雑貨を創作しながら手作り市に出店。 http://www.eonet.ne.jp/~orang-de-utan/ 　　　　　　　　　　料理＆食べるのが大好きな私♡皆さんのレシピを参考にレパートリーが増やせればなぁ～って思ってます♪１人１人にお礼に伺う事が出来ないですが、皆さんにはいつも心から感謝しています❤

このレシピのキーワード

ご飯生おから牛乳

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