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トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め
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トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め-レシピのメイン写真

トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め

★momo★キッチン
★momo★キッチン @cook_40106908

エリンギを入れることでミンチが少なくてもボリューム感があり、カロリーが抑えられます!ダイエット中の人にもおすすめです♡
このレシピの生い立ち
ボリュームはそのままで少しでもカロリーが抑えられないかと考えました✩

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トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め

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エリンギを入れることでミンチが少なくてもボリューム感があり、カロリーが抑えられます!ダイエット中の人にもおすすめです♡
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材料

3~4人分
  • ピーマン 6個
  • エリンギ 大1本
  • ミンチ 200g
  • 塩コショウ 適量
  • 片栗粉 適量
  • 油 適量
  • トマトピューレorトマト缶 200g~
  • ケチャップ 適量
  • バジル 適量
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作り方

  1. 1

    ピーマンは種とわたをとり、半分に切る。エリンギは細かく切って、ミンチと合わせる。塩コショウをふっておく。

    • トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め作り方1写真
  2. 2

    1をピーマンに詰めていく。

    • トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め作り方2写真
  3. 3

    片栗粉を表面に軽くつける。

    • トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め作り方3写真
  4. 4

    フライパンに薄く油を引いて、並べて焼いていく。

    • トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め作り方4写真
  5. 5

    蓋をして蒸し焼きにする。

    • トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め作り方5写真
  6. 6

    裏にいい色に焦げ目がついたら、裏返してまた蒸し焼きにする。

    • トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め作り方6写真
  7. 7

    両面よく焼けたら、表に向けて、トマトソースを入れる。

    • トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め作り方7写真
  8. 8

    少し煮立ったら、バジルやケチャップを入れて味を整える。

    • トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め作り方8写真
  9. 9

    器に盛ったら完成✨
    ※写真は少しトマトソースが多かったので、盛る時は少しでいいと思います(笑)

    • トマトソース♡ピーマンとエリンギの肉詰め作り方9写真

コツ・ポイント

★エリンギ以外でも豆腐などもおすすめです!
★トマトソースだけだと酸味が強いので、ケチャップや中濃ソースなどを入れてお好みの味にして下さい!
★バジルは香り付けなのでなくても大丈夫です(*´˘`*)

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★momo★キッチン
★momo★キッチン @cook_40106908
2016/08/29 23:52に公開
日々暇なときにちょっとしたお菓子など載せていきます♪時短レシピやヘルシーさを重視して頑張ってます(^_-)-☆
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このレシピのキーワード

肉詰め ひき肉 片栗粉 エリンギ トマト缶 ピーマン ケチャップ

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