フライパンに油(分量外)をひき、みじん切りにしたにんにくを炒め、香りが出たら、挽き肉とみじん切りにした玉ねぎを加える。

肉の色が変わったら、☆の材料を入れて、弱火で２０分ほど煮込む。

レタス、トマト、アボカドを食べやすい大きさに切り、ご飯に乗せる。

３の器に２を盛り付け、完成。