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ツナ缶でスペインオムレツ
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ツナ缶でスペインオムレツ-レシピのメイン写真

ツナ缶でスペインオムレツ

らすおやじ
らすおやじ @cook_40111809

ツナ缶なのでヘルシー!そしてエコノミー!
我が家イチ押しのオムレツです。
このレシピの生い立ち
以前、知人から教えていただいたものですが、お肉を使うより美味しかったので、我が家の定番メニューとして作り続けています。

ツナ缶なのでヘルシー!そしてエコノミー!
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ツナ缶でスペインオムレツ

らすおやじ
らすおやじ @cook_40111809

ツナ缶なのでヘルシー!そしてエコノミー!
我が家イチ押しのオムレツです。
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材料

4人分
  • 卵(割りほぐす) 5個
  • じゃがいも(いちょう切り) 1個
  • 玉ねぎ(薄切り) 1/4個
  • ピーマン(1cmの角切り) 1個
  • ツナ缶(粗くほぐす) 小1缶
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • バター 大さじ1
  • サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンを中火で加熱。サラダ油小さじ1をしっかりなじませる。

  2. 2

    弱火にして、じゃがいもと玉ねぎを軽く火が通るまで炒め、取り出しておく。

  3. 3

    弱火のまま、同じフライパンに、バター大さじ1を溶かし、すべての材料を流し込む。

  4. 4

    半熟になるまで混ぜる。

  5. 5

    ふたをしてとろ火にして約10分、さらに余熱で5分。

コツ・ポイント

フライパンに油をしっかりなじませることくらいかな。

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らすおやじ
らすおやじ @cook_40111809
2013/08/11 04:03に公開

このレシピのキーワード

オムレツ ツナ ピーマン じゃがいも バター 卵 玉ねぎ

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