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✿ゴマたっぷりのツナ炒飯✿
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✿ゴマたっぷりのツナ炒飯✿-レシピのメイン写真

✿ゴマたっぷりのツナ炒飯✿

noamanma
noamanma @cook_40037196

たっぷりのゴマで調味料少な目☆
優しい味の炒飯です(＠＾－＾)
このレシピの生い立ち
子供が好きなツナ缶を使って野菜とゴマをたっぷり食べれる栄養満点の炒飯♪
2009.8.31レシピ見直しました☆

たっぷりのゴマで調味料少な目☆
優しい味の炒飯です(＠＾－＾)
このレシピの生い立ち
子供が好きなツナ缶を使って野菜とゴマをたっぷり食べれる栄養満点の炒飯♪
2009.8.31レシピ見直しました☆

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✿ゴマたっぷりのツナ炒飯✿

noamanma
noamanma @cook_40037196

たっぷりのゴマで調味料少な目☆
優しい味の炒飯です(＠＾－＾)
このレシピの生い立ち
子供が好きなツナ缶を使って野菜とゴマをたっぷり食べれる栄養満点の炒飯♪
2009.8.31レシピ見直しました☆

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優しい味の炒飯です(＠＾－＾)
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2009.8.31レシピ見直しました☆

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材料

2人分
  • さめたご飯 お茶碗2杯
  • ツナ缶 1つ
  • 玉ねぎ 1/2個
  • お好み野菜 お好みで
  • 炒りごま（すりごま可） 大さじ2
  • 醤油 小さじ2
  • みりん 小さじ1
  • 塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    野菜はみじん切りに。ゴマはすっておきます。ツナの油で炒めるのでフライパンに入れ加熱☆

    • ✿ゴマたっぷりのツナ炒飯✿作り方1写真
  2. 2

    野菜を加え炒めます。玉ねぎがしんなりするまで。

    • ✿ゴマたっぷりのツナ炒飯✿作り方2写真
  3. 3

    次にツナをいれ少し炒め、ご飯も入れていためます。最後に調味料を入れ、塩コショウで味を調えて完成☆

    • ✿ゴマたっぷりのツナ炒飯✿作り方3写真
  4. 4

コツ・ポイント

写真はミックスベジタブル使用☆
お好みの野菜をたっぷり♪

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noamanma
noamanma @cook_40037196
2008/09/28 10:39に公開
見てくださりありがとうございます！ご飯を食べるのも作るのも大好きで、投稿してます！栄養バランスを意識して作っているので、少しでも参考になれたら嬉しいです♡
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このレシピのキーワード

炒飯 ツナ 玉ねぎ ご飯 サメ

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