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満腹ヘルシー♪キノコのみぞれ蒸し
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満腹ヘルシー♪キノコのみぞれ蒸し-レシピのメイン写真

満腹ヘルシー♪キノコのみぞれ蒸し

koumedesu
koumedesu @cook_40044460

【緊急ダイエットシリーズ】大根おろしときのこをホッカホカにチンしていただきます。差し迫ったダイエット時に空腹を満たします
このレシピの生い立ち
もー。全然体重減らない。ラストスパートでとにかくローカロリーを追求しました。

【緊急ダイエットシリーズ】大根おろしときのこをホッカホカにチンしていただきます。差し迫ったダイエット時に空腹を満たします
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もー。全然体重減らない。ラストスパートでとにかくローカロリーを追求しました。

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満腹ヘルシー♪キノコのみぞれ蒸し

koumedesu
koumedesu @cook_40044460

【緊急ダイエットシリーズ】大根おろしときのこをホッカホカにチンしていただきます。差し迫ったダイエット時に空腹を満たします
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もー。全然体重減らない。ラストスパートでとにかくローカロリーを追求しました。

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材料

1人分
  • しめじ 1/3房
  • なめこ 30g
  • えのき 1/3房
  • 大根おろし 1カップ
  • 大葉 3枚
  • ポン酢しょうゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根をすりおろします。きのこ類は適当な大きさにカットしてボウルに入れます。

  2. 2

    大根おろしときのこをボウルの中でよく混ぜ合わせたら、ラップをかけて約5分チンします。

  3. 3

    きのこから出る水分、大根おろしの汁、この薄味だけでOKとします。

  4. 4

    しょうゆと大葉の千切りを添えてできあがり。ゆずこしょう、しょうがなどをチョイ足ししても、いいと思います。

コツ・ポイント

コツなし。アレンジは自在です。

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koumedesu
koumedesu @cook_40044460
2013/02/05 13:22に公開
お料理大好きなのにバリバリ独身っ!早い・うまい・安い・を基本に日々チャレンジ。成功したり失敗したりですが楽しくやってますよ~♪仕事で時々海外に行くことがあるので、現地の美食を再現してみるのも楽しみのひとつなんです(*^_^*)
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このレシピのキーワード

大葉 えのき なめこ シメジ 大根おろし

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