食事療法!!大根と牛蒡の煮物
塩分 1g以下レシピ
このレシピの生い立ち
塩分制限を気にして、砂糖を多めに味付けしました。
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ごぼうを乱切りにして、水であく抜きをしておく。
薄揚げは、熱湯で油抜きをする。
大根とごぼうを下湯でする。(柔らかくなる程度)
鍋にだし汁を入れて、醤油、砂糖、酒を入れる。
大根、ごぼう、薄揚げを入れて中火で煮込む。
沸騰したら、落し蓋をして、弱火で20分煮込む。
自然に冷やす。
一人分の栄養素
エネルギー62kcal 塩分0.2g リン41mg
タンパク質1.9g カリウム202mg
水分72g
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