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鶏肉の塩レモンソテー
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鶏肉の塩レモンソテー-レシピのメイン写真

鶏肉の塩レモンソテー

yuko18
yuko18 @cook_40046162

鶏肉は柔らかく、塩レモンの風味で爽やかな味に♪
このレシピの生い立ち
これからの季節さっぱりとサラダ感覚で食べられるスピードメニューを考えました。

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鶏肉の塩レモンソテー

yuko18
yuko18 @cook_40046162

鶏肉は柔らかく、塩レモンの風味で爽やかな味に♪
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • 塩レモン 小1
  • オリーブオイル(orサラダ油) 大1/2
  • レタス(等リーフ類) 適量
  • プチトマト 適量
  • スナップエンドウ(お好みで) 適量
  • レモン輪切り 1枚
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に余分な脂をとった鶏肉・レモン塩を入れて軽くもみ、冷蔵庫で半日~1日寝かす。

  2. 2

    鶏肉を冷蔵庫から取り出し、油をひいたフライパンをあたため、両面中火で計10分ほど焼く。

  3. 3

    お肉を焼いているあいだに付け合わせの野菜を準備する。スナップエンドウはさっと湯がく。

  4. 4

    お皿に野菜を盛り付け、焼き上がった鶏肉を一口大に切ってのせる。

コツ・ポイント

塩レモンは自家製でも市販のものでも♪
最近は市販品もいろいろと増えてきていますね!
鶏肉は小麦粉を軽くまぶしてから焼くのもオススメです。

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yuko18
yuko18 @cook_40046162
2015/04/14 06:03に公開
美味しいものを食べるのも作るのも好きな主婦です。旬の食材でヘルシーな美味しい食卓を目指しています。時短簡単お料理が多いですがよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

レタス ミニトマト スナップエンドウ 鶏もも肉 レモン

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