朝のダイエットスープ【基本スープ】

うちの旦那の朝のダイエットスープ。忙しい朝にも大助かりなアレンジ付き!野菜たっぷりで寝起きのお腹にも優しい♪
このレシピの生い立ち
旦那が太りすぎたのでダイエットしたいと言いだし、旦那自ら、朝食を市販の某ダイエットスープだけにしたら、お腹の調子を悪くして、どうしても体に合わなかったようです・・・。毎日食べるなら大量に作ってしまえっ!と寸胴鍋で朝専用のスープを作りました。手抜きしたいからスープなら楽チン。野菜がいっぱい入って、これだけで充分お腹いっぱいです。アレンジも出来るし、市販のおいしくないスープよりいいと喜んでくれました。
朝のダイエットスープ【基本スープ】
うちの旦那の朝のダイエットスープ。忙しい朝にも大助かりなアレンジ付き!野菜たっぷりで寝起きのお腹にも優しい♪
このレシピの生い立ち
旦那が太りすぎたのでダイエットしたいと言いだし、旦那自ら、朝食を市販の某ダイエットスープだけにしたら、お腹の調子を悪くして、どうしても体に合わなかったようです・・・。毎日食べるなら大量に作ってしまえっ!と寸胴鍋で朝専用のスープを作りました。手抜きしたいからスープなら楽チン。野菜がいっぱい入って、これだけで充分お腹いっぱいです。アレンジも出来るし、市販のおいしくないスープよりいいと喜んでくれました。
作り方
- 1
キャベツは3~4㎝、玉葱は2~3㎝の四角い形にざく切り、人参は薄いくし切りにします。シメジは株をほぐして、冷凍コーンを軽く解凍しておきます。ベーコンブロックは1~2㎝のサイコロ型に。
- 2
少量の油でベーコン、人参、玉葱、キャベツ、シメジ、冷凍コーンをサッと炒めます。ダイエットスープなので塩コショウなどの余計な下味はつけません。
(旦那は血圧も高いからね(汗)) - 3
軽く火が通ってきたら水をがあああっと入れます。材料がスープらしく泳ぐ程度に。うちは寸胴で作ったのでかなりの量です(汗)
- 4
煮立ってきたらアクがでるので取り除きます。取ったらローズマリー、固形コンソメ、塩、ブラックペッパーを入れて味を見てください。少しコトコトして仕上げにバターを少量溶かしてできあがり。
コツ・ポイント
バターで炒めるとカロリーが高くなるので香り付けに溶かすだけにします。大量に作るので毎朝食べていたら飽きてきますよね?そんなときは、残ったスープに、レシピID:17401476「魔法のトマトソース」を入れて・・・?ミネストローネ風に変身。ご飯をグツグツして軽めのリゾットにしてもおいしいです!
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