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朝のダイエットスープ【基本スープ】
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朝のダイエットスープ【基本スープ】-レシピのメイン写真

朝のダイエットスープ【基本スープ】

キッチンの魔女Rion
キッチンの魔女Rion @cook_40025247

うちの旦那の朝のダイエットスープ。忙しい朝にも大助かりなアレンジ付き!野菜たっぷりで寝起きのお腹にも優しい♪

このレシピの生い立ち
旦那が太りすぎたのでダイエットしたいと言いだし、旦那自ら、朝食を市販の某ダイエットスープだけにしたら、お腹の調子を悪くして、どうしても体に合わなかったようです・・・。毎日食べるなら大量に作ってしまえっ!と寸胴鍋で朝専用のスープを作りました。手抜きしたいからスープなら楽チン。野菜がいっぱい入って、これだけで充分お腹いっぱいです。アレンジも出来るし、市販のおいしくないスープよりいいと喜んでくれました。

うちの旦那の朝のダイエットスープ。忙しい朝にも大助かりなアレンジ付き!野菜たっぷりで寝起きのお腹にも優しい♪

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旦那が太りすぎたのでダイエットしたいと言いだし、旦那自ら、朝食を市販の某ダイエットスープだけにしたら、お腹の調子を悪くして、どうしても体に合わなかったようです・・・。毎日食べるなら大量に作ってしまえっ!と寸胴鍋で朝専用のスープを作りました。手抜きしたいからスープなら楽チン。野菜がいっぱい入って、これだけで充分お腹いっぱいです。アレンジも出来るし、市販のおいしくないスープよりいいと喜んでくれました。

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朝のダイエットスープ【基本スープ】

キッチンの魔女Rion
キッチンの魔女Rion @cook_40025247

うちの旦那の朝のダイエットスープ。忙しい朝にも大助かりなアレンジ付き!野菜たっぷりで寝起きのお腹にも優しい♪

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旦那が太りすぎたのでダイエットしたいと言いだし、旦那自ら、朝食を市販の某ダイエットスープだけにしたら、お腹の調子を悪くして、どうしても体に合わなかったようです・・・。毎日食べるなら大量に作ってしまえっ!と寸胴鍋で朝専用のスープを作りました。手抜きしたいからスープなら楽チン。野菜がいっぱい入って、これだけで充分お腹いっぱいです。アレンジも出来るし、市販のおいしくないスープよりいいと喜んでくれました。

うちの旦那の朝のダイエットスープ。忙しい朝にも大助かりなアレンジ付き!野菜たっぷりで寝起きのお腹にも優しい♪

このレシピの生い立ち
旦那が太りすぎたのでダイエットしたいと言いだし、旦那自ら、朝食を市販の某ダイエットスープだけにしたら、お腹の調子を悪くして、どうしても体に合わなかったようです・・・。毎日食べるなら大量に作ってしまえっ!と寸胴鍋で朝専用のスープを作りました。手抜きしたいからスープなら楽チン。野菜がいっぱい入って、これだけで充分お腹いっぱいです。アレンジも出来るし、市販のおいしくないスープよりいいと喜んでくれました。

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材料

寸胴鍋にたくさん!
  • キャベツ 1/2カット
  • 玉葱 1個
  • 人参 1本
  • シメジ 1株
  • ベーコンブロック 100グラムくらい
  • 冷凍コーン(缶詰でもOK) 茶碗1杯くらい
  • 油 適量
  • 水 材料が泳ぐ程度
  • 固形コンソメ 2個くらい
  • 塩 小さじ1~2
  • ブラックペッパー 適量
  • ローズマリー 適量
  • バター 香り付け程度に
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作り方

  1. 1

    キャベツは3~4㎝、玉葱は2~3㎝の四角い形にざく切り、人参は薄いくし切りにします。シメジは株をほぐして、冷凍コーンを軽く解凍しておきます。ベーコンブロックは1~2㎝のサイコロ型に。

  2. 2

    少量の油でベーコン、人参、玉葱、キャベツ、シメジ、冷凍コーンをサッと炒めます。ダイエットスープなので塩コショウなどの余計な下味はつけません。
    (旦那は血圧も高いからね(汗))

  3. 3

    軽く火が通ってきたら水をがあああっと入れます。材料がスープらしく泳ぐ程度に。うちは寸胴で作ったのでかなりの量です(汗)

  4. 4

    煮立ってきたらアクがでるので取り除きます。取ったらローズマリー、固形コンソメ、塩、ブラックペッパーを入れて味を見てください。少しコトコトして仕上げにバターを少量溶かしてできあがり。

コツ・ポイント

バターで炒めるとカロリーが高くなるので香り付けに溶かすだけにします。大量に作るので毎朝食べていたら飽きてきますよね?そんなときは、残ったスープに、レシピID:17401476「魔法のトマトソース」を入れて・・・?ミネストローネ風に変身。ご飯をグツグツして軽めのリゾットにしてもおいしいです!

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キッチンの魔女Rion
キッチンの魔女Rion @cook_40025247
2008/01/25 11:07に公開
創作料理大好きズボラレシピ大好き子供が喜ぶものやたくさん食べてくれるもの、主人の酒のつまみや自分の食べたいものを頑張って作ってます
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このレシピのキーワード

スープ 缶詰 シメジ にんじん キャベツ バター 玉ねぎ ベーコンブロック

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