【ガリバタチキン】
①鶏肉に塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

②バターまたはマーガリンで両面こんがり焼く。

③醤油&にんにくを加え絡める。

【ナムル】
①きゅうり&にんじんを細切りにする。

②もやしとにんじんをレンジで加熱する。

③きゅうりと鶏ガラ粉末を加え合える。最後にごま油をひと回しかけてさっと合える。

【マッシュポテト】
①じゃがいもの皮をむき、ラップで包んでレンジで加熱する。

②ベーコン&玉ねぎをスライスし、バターまたはマーガリンで炒める。

③じゃがいもをよくつぶし、少しずつ牛乳を加え混ぜる。

④炒めたベーコン&玉ねぎを③に加え、マジックソルトで味付けする。