ほうれん草は茹でて、食べやすい大きさに切る。

油揚げは、好きな大きさに切って油抜きをしておく。

ほうれん草と油揚げの余分な水分は絞っておいて、白だしと白ゴマを和えて完成！

カップに入れて、冷凍しておけば、お弁当に入れれば自然解凍で美味しくいただけます。