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ヘルシー♪レンコンのはさみ焼き★
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ヘルシー♪レンコンのはさみ焼き★-レシピのメイン写真

ヘルシー♪レンコンのはさみ焼き★

にゃーのごちそう
にゃーのごちそう @cook_40039860

油なし!
簡単に豪華な一品ができちゃいます♪
このレシピの生い立ち
レンコンのはさみ揚げが好きなにゃーさん♪
揚げだとカロリーが高いので焼きにしました★

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にゃーのごちそう
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材料

2〜3人分
  • レンコン 約200g
  • ひき肉 約200g
  • 小ネギ 2〜3本
  • 玉子 1コ
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 大さじ3
  • 酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    レンコンを5〜8mm厚にスライスし、酢水につける。
    ★レンコンは、偶数枚になるように。

  2. 2

    小ネギをみじん切りにし、ひき肉、玉子、塩コショウと一緒に粘りけが出るまで混ぜる。

  3. 3

    1のレンコンの水を切り、更にキッチンペーパーで水気をとり並べる。

  4. 4

    並べたレンコンに片栗粉をかける。
    ★両面に薄くのばす感じで。

  5. 5

    4のレンコンの半分に2の具をスプーン2杯ずつくらいの量でのせていき、のばす。

  6. 6

    あまったレンコンをかぶせ、上から少し押して形を整える。

  7. 7

    熱したテフロンフライパンに6をのせ、中火でじっくり焼く。
    ★テフロンのフライパンがない場合は、油を大さじ1ひく。

  8. 8

    両面焼き目がついたらできあがり★

コツ・ポイント

レンコンのスライスは、最初包丁の上を手で優しくトントン半分くらいまでいけばキレイに切れます。
3の前に作業する台(まな板)にサランラップをひいておくと片付けが楽チンです★
味付けは、醤油、おろしポン酢、ソースなどお好みで♪(*^_^*)♪

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にゃーのごちそう
にゃーのごちそう @cook_40039860
2010/05/08 09:23に公開
はじめまして。にゃーが大好きなごちそうを探したり、紹介していきたいと思いますにゃー♪
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このレシピのキーワード

ひき肉 片栗粉 れんこん 卵 こねぎ

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