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☆鉄分カルシウム強化☆簡単和え☆
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☆鉄分カルシウム強化☆簡単和え☆-レシピのメイン写真

☆鉄分カルシウム強化☆簡単和え☆

ゴメ子
ゴメ子 @cook_40030644

ぽくちゃんの『衝撃の☆鮭フレーク(ID:22632554)』を作ったらぜひ♪
手軽に鉄分とカルシウム補給しちゃいましょう♪

このレシピの生い立ち
給食で青菜と鮭フレークを和えたものがあったのを思い出して・・・
『衝撃の☆鮭フレーク』を作ったので、冷蔵庫にあったものでチャチャッと作ってみました♪

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ゴメ子
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材料

1人分
  • ほうれん草 2わ
  • 鮭フレーク(ID:22632554) 小さじ2
  • しらす ひとつまみ
  • しょうゆ 小さじ1/4くらい
  • 白ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でて冷水にとり、食べやすい長さに切る。
    よ~く水気を絞って全部混ぜて出来上がり☆
    白ゴマは後乗せにしてみました♪

コツ・ポイント

ほうれん草の水気をよく絞ること!分量はお好みで♪
ほうれん草以外の青菜でも♪

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ゴメ子
ゴメ子 @cook_40030644
2008/01/19 11:27に公開

このレシピのキーワード

鮭 しらす ほうれん草

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