＊ナムル作り＊
人参を千切りにして軽く茹でる。ほうれん草も茹でておく。ニンニクはすりおろしておく。

○の材料を混ぜたタレで、人参とほうれん草をあえる。

＊厚焼きたまご＊
卵を溶きほぐしたら、□を入れて焼くだけ。冷めたら細長くカット。

＊おにく＊
豚肉は☆に15min程漬け込んでおく。千切りにした長ネギと一緒にごま油で炒める。

＊ごはん＊
分量外のごま油と塩と白ごまをゴハンに混ぜ込んでおく。

上記の準備が出来たら、冷ましてから巻くだけ！