魚肉ソーセージとブロッコリーのパン粉焼き
yasu-pooh @cook_40057669
ガーリックとチーズでパクパクいっちゃいます♪ 楊枝にさしてお弁当にも＾＾
魚肉ソーセージでヘルシーです！
このレシピの生い立ち
ヘルシーな魚肉ソーセージを食べやすくしようと考えました。
魚肉ソーセージとブロッコリーのパン粉焼き
ガーリックとチーズでパクパクいっちゃいます♪ 楊枝にさしてお弁当にも＾＾
魚肉ソーセージでヘルシーです！
このレシピの生い立ち
ヘルシーな魚肉ソーセージを食べやすくしようと考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
にんにくはみじん切り、鷹の爪はタネをとり輪切り、ブロッコリーは小さめに、魚肉ソーセージは斜めに切っておきます。
-
- 2
フライパンにオリーブオイル・にんにく・鷹の爪をいれ弱火で香りがでるまで炒めます。
- 3
２にブロッコリーをいれ軽く炒め水をいれてふたをします。（中火で約２分）
- 4
３に魚肉ソーセージと塩・こしょうをしさらに炒め、最後にしょうゆをいれさらに炒めます。
- 5
耐熱皿かホイルで作ったお皿に４を入れ上から粉チーズ・パン粉をふりオーブントースターで３～４分焼きます。
-
- 6
パン粉に焦げ目がつけばできあがり♪
- 7
楊枝にさしてお弁当にも！
-
コツ・ポイント
塩・こしょうは強めのほうが私は好きです。
お好みで調節してください。
★魚肉ソーセージが得意でない方もブロッコリーと一緒だと食べられるそうです（旦那さん実験済）
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