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美習慣♡皮ごとキウイスムージー
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美習慣♡皮ごとキウイスムージー-レシピのメイン写真

美習慣♡皮ごとキウイスムージー

美ジタリアン
美ジタリアン @cook_40114484

［ダイエット指導/管理栄養士］朝の一食置き換えダイエット美スムージー♡200kcal.
このレシピの生い立ち
［朝の一食置き換えダイエット］としてスムージーは、栄養も摂れる有難い野菜ジュース。ビタミンとミネラルを豊富に含む野菜や果物を摂ることは、身体の代謝を促進するので、吸収しやすい朝食にスムージー習慣を♡便通もスムーず♡

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美ジタリアン @cook_40114484

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材料

１人分
  • グリーンキウイフルーツ（皮ごと） １個
  • ブロッコリー（生） 5房
  • 梨（青臭さを軽減、お好みで 4分の1個
  • ヨーグルト（ドリンクでも） 大さじ3
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作り方

  1. 1

    ［キウイ］こすり洗い後かたいヘタをくり抜き、皮ごと2センチいちょう切りにする。［ブロッコリー、梨］適当な大きさに切る。

    • 美習慣♡皮ごとキウイスムージー作り方1写真
  2. 2

    ミキサーに、ヨーグルト→キウイ→梨→ブロッコリーの順に入れて、30秒ほど撹拌させて♡出来上がり♡

    • 美習慣♡皮ごとキウイスムージー作り方2写真
  3. 3

    （材料が余ったら、カットして材料別に冷凍庫に入れて、朝すぐに使えるようにしておき）

コツ・ポイント

ブロッコリーの茎を使用する場合は、かたいので包丁で厚めにきっておきましょう。

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美ジタリアン
美ジタリアン @cook_40114484
2016/09/07 08:59に公開
ダイエット指導を中心に管理栄養士をしています。母であり、妻であり、女であり、管理栄養士。朝の一食をスムージー♡で
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このレシピのキーワード

スムージー ブロッコリー キウイ 梨 ヨーグルト

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