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プロテインでチョコ&ブルーベリーマフィン
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プロテインでチョコ&ブルーベリーマフィン-レシピのメイン写真

プロテインでチョコ&ブルーベリーマフィン

ゆうこママ
ゆうこママ @cook_40013596

板チョコを使って簡単アレンジ
このレシピの生い立ち
栄養補助に取り入れているプロテイン。
ついつい飲み忘れで残ってきます、それをうまく活用したいと思って作りました。

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ついつい飲み忘れで残ってきます、それをうまく活用したいと思って作りました。

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板チョコを使って簡単アレンジ
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ついつい飲み忘れで残ってきます、それをうまく活用したいと思って作りました。

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材料

ケーキカップ12個分
  • 板チョコレート 1枚(約60g)
  • 卵 1個
  • 砂糖 60g
  • 豆乳 100CC
  • オリーブオイル 60CC
  • プロテインブルーベリー味 専用スプーン5杯(約100g)
  • 冷凍ブルーベリー 適量
  • ホットケーキミックス 150g
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作り方

  1. 1

    オリーブオイル、砂糖と卵を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    板チョコをレンジで溶かす。500wで1分位から始め様子を見ながら溶かす。

  3. 3

    ①にホットケーキミックスと②を入れて混ぜる

  4. 4

    プロテインをシェーカーに入れ、豆乳を入れてよく振って溶かす。

  5. 5

    ③に④を3回くらいに分けて混ぜ合わせる。

  6. 6

    型に入れて170℃に予熱したオーブンで14~5分焼く。

コツ・ポイント

これで、1個当たり80カロリーほどですよ。

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ゆうこママ
ゆうこママ @cook_40013596
2013/02/09 00:03に公開
お仕事もってるお母さんのお役に立つかも?超手抜きレシピの紹介です。
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このレシピのキーワード

マフィン 豆乳 ブルーベリー 卵 板チョコ ホットケーキミックス

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