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ごろごろ焼きカレーコロッケ
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ごろごろ焼きカレーコロッケ-レシピのメイン写真

ごろごろ焼きカレーコロッケ

komutatata
komutatata @cook_40044730

おからとカレーが絶妙な味わいです。歯ごたえを楽しみたくてサラダ用ビーンズ缶も加え更にシーチキンで味わい良く仕上げました。
このレシピの生い立ち
野菜たっぷり「まるごと野菜カレー」を使ったレシピです。おからを使ってヘルシーにしました。

おからとカレーが絶妙な味わいです。歯ごたえを楽しみたくてサラダ用ビーンズ缶も加え更にシーチキンで味わい良く仕上げました。
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ごろごろ焼きカレーコロッケ

komutatata
komutatata @cook_40044730

おからとカレーが絶妙な味わいです。歯ごたえを楽しみたくてサラダ用ビーンズ缶も加え更にシーチキンで味わい良く仕上げました。
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野菜たっぷり「まるごと野菜カレー」を使ったレシピです。おからを使ってヘルシーにしました。

おからとカレーが絶妙な味わいです。歯ごたえを楽しみたくてサラダ用ビーンズ缶も加え更にシーチキンで味わい良く仕上げました。
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材料

6個分
  • 野菜たっぷり「まるごと野菜カレー」 半量
  • 生おから 125g
  • じゃが芋(好みで) ダイス切りにして2分の1個
  • 人参(好みで) じゃが芋と大きさを揃えて2cm分
  • サラダ用ビーンズ缶 1缶
  • シーチキン 1缶
  • フライ衣用パン粉・小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに材料全てを入れたら良く混ぜる

    • ごろごろ焼きカレーコロッケ作り方1写真
  2. 2

    俵型に成形したら揚げ衣を付ける

  3. 3

    トースターの天板にオーブンシートを敷き その上に「2」を並べる

  4. 4

    片面15分 裏返して15分焼いたら完成です。

コツ・ポイント

ごろごろにしたくて茹でたじゃが芋と人参をあらかじめ「まるごと野菜カレー」に加えておきましたが入れなくても勿論OK。ヘルシーに仕上げる為にトースターを使用しましたが油で揚げてもOKです。トースターは機種により焼き時間は異なります。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2010/05/13 06:16に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

カレー コロッケ ツナ 缶詰 にんじん 生おから じゃがいも ビーンズ 小麦粉

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