鶏むねロールキャベツ☆

Nannan96
Nannan96 @cook_40115852

鶏むねの挽肉なら、安くてヘルシー!!
このレシピの生い立ち
鶏胸肉は安いので…よく使います。

鶏むねロールキャベツ☆

鶏むねの挽肉なら、安くてヘルシー!!
このレシピの生い立ち
鶏胸肉は安いので…よく使います。

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材料

5個分
  1. キャベツの葉 5枚
  2. 鶏むね挽肉 200グラム
  3. 鶏ガラスープのもと 小さじ1~2
  4. 塩胡椒 少々
  5. 爪楊枝や短いスパゲティ 5本

作り方

  1. 1

    キャベツの葉を洗い、電子レンジでチンして柔らかくする。または熱湯に20~30秒ほどくぐらせる。

  2. 2

    挽肉に料理酒を少々ふり、塩胡椒をして混ぜておく。

  3. 3

    2のたねをキャベツの葉に巻いて、最後を爪楊枝や短く切ったスパゲティで止める。

  4. 4

    小さめの鍋にロールキャベツを並べ(繋ぎ目を下にしてなるべく隙間なく)、半分くらい水を入れる。上から鶏ガラスープをまぶす。

  5. 5

    蓋をして15分くらい弱火で煮込んだら完成です。

コツ・ポイント

爪楊枝は少し危ないですが、スパゲティを使うとそれも一緒に食べられます。

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