糖質脂質制限中に！大豆粉でチキンカレー♪
ひなっつ @cook_40047385
糖質脂質制限中でも美味しいカレーが食べたい！そんな欲求を満たしてくれる満足度大のスープカレーです♪
このレシピの生い立ち
肉体改造中だけど、こってりおなかにたまるカレーがどうしてもたべたくなって。コンソメスープにカレーパウダーいれたけどサラサラすぎて…。ところがアーモンドブリーズ（豆乳）、大豆粉をいれたら大変身！あぁ、これなら肉体改造まだまだ頑張れます！
糖質脂質制限中に！大豆粉でチキンカレー♪
糖質脂質制限中でも美味しいカレーが食べたい！そんな欲求を満たしてくれる満足度大のスープカレーです♪
このレシピの生い立ち
肉体改造中だけど、こってりおなかにたまるカレーがどうしてもたべたくなって。コンソメスープにカレーパウダーいれたけどサラサラすぎて…。ところがアーモンドブリーズ（豆乳）、大豆粉をいれたら大変身！あぁ、これなら肉体改造まだまだ頑張れます！
作り方
- 1
鶏むね肉は皮と白い脂身をとりのぞき、一口大にきる。
- 2
エリンギはスライス、ピーマンはほそぎりに。
- 3
鍋を熱し、ココナッツオイルをいれたらにんにくを加える。香りがたったら鶏肉を焼く。
- 4
鶏肉に焼き色がついたらエリンギを加えかるくいためたら、水とチキンコンソメを加えて5分中火で煮る。
- 5
アーモンドブリーズ（または豆乳）を加えて時々混ぜながらさらに5分煮る。
- 6
カレーパウダーと大豆粉を加え良く混ぜながらとろみがつくまで煮る。
- 7
火から下ろす直前にピーマンと茹でブロッコリーを加え１分ほどしたら完成
コツ・ポイント
鶏むね肉は白色の部分が脂身なのでしっかり取り除きましょう♪
アーモンドブリーズは、カロリーが豆乳の半分！コレステロール０なのに生クリームみたいなコクが！
満足度が豆乳よりもかなりありますよー！
似たレシピ
-
低カロリー低糖質♪超美味チキンカレー 低カロリー低糖質♪超美味チキンカレー
普通のカレーはじゃがいもや小麦粉でカロリーも糖質も多くなってしまいます。それを抑えたダイエットに最適の満足カレー♪
-
簡単で美味い！ダイエットチキンカレー 簡単で美味い！ダイエットチキンカレー
糖質脂質の少ない（油、砂糖など一切使わない）ヘルシーで美味しいインドカレーです！ダイエット中でもカレー好きには是非！
-
-
-
-
-
☆管理栄養士の☆ヘルシーチキンカレー ☆管理栄養士の☆ヘルシーチキンカレー
塩分、脂質が多いカレーをヘルシーにする作り方です♪ ごはん150gの場合：434kcal 脂質6.1g 塩分1.7g
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17989880
