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白いんげん豆とバジルのフムス
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白いんげん豆とバジルのフムス-レシピのメイン写真

白いんげん豆とバジルのフムス

イスラエル大使館
イスラエル大使館 @cook_40099793

バジルと炒めたにんにく、レモンが味と香りの決め手となる、白いんげん豆とバジルのフムスです。
このレシピの生い立ち
中東で広く食べられている”フムス”は、ピタパンのとてもいいお友達。普通はひよこ豆のペーストですが、中にはこんな変わったフムスもあります。

バジルと炒めたにんにく、レモンが味と香りの決め手となる、白いんげん豆とバジルのフムスです。
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イスラエル大使館 @cook_40099793

バジルと炒めたにんにく、レモンが味と香りの決め手となる、白いんげん豆とバジルのフムスです。
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材料

  • にんにく 3~4かけ
  • 白いんげん豆の水煮 3カップ半
  • バジルの葉 3/4カップ
  • オリーブオイル 1/4カップ
  • タヒニペースト(又は練りごま) 小さじ3
  • レモン汁 小さじ2.5
  • 水 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • 塩 お好みで少々
  • ピタパンやクラッカー 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    にんにくが柔らかくきつね色になるまで、オリーブオイルで炒める。オリーブオイルは後で使うのでとっておく。

  2. 2

    フードプロセッサーに炒めたにんにく、白いんげん豆、タヒニ(または練りごま)、水、バジル、レモン汁、はちみつを入れる。

  3. 3

    時々かき混ぜながら、数分攪拌する。

  4. 4

    ①で使ったオリーブオイルを加え、クリーム状になるまで再度攪拌する。

  5. 5

    お好みに応じて塩をふる。しょっぱくなりすぎないようご注意!

  6. 6

    ピタパンやクラッカーと一緒にどうぞ。

コツ・ポイント

缶詰の水煮白いんげん豆でお手軽に作ることもできます。その場合は800gご用意ください。

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イスラエル大使館
イスラエル大使館 @cook_40099793
2015/04/17 04:18に公開
世界中からの移民で構成されるイスラエルは、グルメの宝庫。また、ハイテク技術を活用した大規模農業が生み出す高品質な野菜・果物がふんだんに使われた料理は、とてもヘルシーです。伝統料理・乳製品・ワインなど、イスラエルで楽しめるグルメを、アニメシリーズでもご紹介しています。是非ご覧ください!https://www.youtube.com/channel/UCdwB8Dw_J8rFXHbLfovsQsQ
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このレシピのキーワード

フムス はちみつ バジルの葉 にんにく ねりごま 白インゲン豆

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