ブロッコリーのピカタ

ブロッコリーのピカタ

honey19 @cook_40059571

茹でたブロッコリーを卵液に浸して焼くだけ♪
あと一品！のおかずやお弁当にも〜(≧∇≦)
このレシピの生い立ち
ゆでっぱなしのブロッコリーを食べない旦那さんのために(*^^*)(笑)

茹でたブロッコリーを卵液に浸して焼くだけ♪
あと一品！のおかずやお弁当にも〜(≧∇≦)
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ゆでっぱなしのブロッコリーを食べない旦那さんのために(*^^*)(笑)

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honey19 @cook_40059571

茹でたブロッコリーを卵液に浸して焼くだけ♪
あと一品！のおかずやお弁当にも〜(≧∇≦)
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ゆでっぱなしのブロッコリーを食べない旦那さんのために(*^^*)(笑)

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あと一品！のおかずやお弁当にも〜(≧∇≦)
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材料

2人分

ブロッコリー一房
卵一個
塩こしょう
粉チーズ小さじ１

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作り方

1

ブロッコリーはひとくちサイズにちぎって、レンジで２分くらいチン☆
2

卵、塩こしょう、粉チーズを混ぜて☆
3

チンしたブロッコリーを【２】の液に漬けて、フライパンで焼きます☆
4

弱火〜中火で裏表焼いたら完成！

コツ・ポイント

ブロッコリーは茹でてもokです☆気持ちかために(*^^*)

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honey19 @cook_40059571

2013/02/11 13:43に公開

６歳＆３歳、２人姉妹のママです♪お料理とお菓子作りが大好き(*´ω｀*)最近、砂糖断ちやグルテンフリーを意識しはじめました。ゆる～くだけど、子供たちにもなるべくカラダにやさしいものを(〃´ω`〃)