かぼちゃの種とワタを取り除き、一口大に切る。
それを耐熱性容器に入れ、砂糖、バターを散りばめ、レンジで3分加熱する。

レンジから出し、菜箸などでバター液とかぼちゃを良く絡め、再びレンジで2分ほど加熱すれば出来上がり。