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しらたきで♡麻婆春雨風
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しらたきで♡麻婆春雨風-レシピのメイン写真

しらたきで♡麻婆春雨風

*ManaMana*
*ManaMana* @cook_40116883

麻婆春雨が食べた〜い!
ローカロリーのしらたきで置き換えよう☆
このレシピの生い立ち
麻婆春雨が食べたいけど、ダイエット中だし、辛いのが苦手……なので、ダイエット中でも食べやすいようにアレンジしてみました☆

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材料

2人分
  • しらたき 1袋
  • ピーマン 4つ
  • きくらげ 5〜6個
  • 長ネギ 1本
  • にんにく ひとかけ
  • しょうが ひとかけ
  • ★しょうゆ 大1
  • ★さけ 大1
  • ★砂糖 大1
  • ★みそ 大1
  • ★片栗粉 大1
  • ★水 50ml
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作り方

  1. 1

    しらたきは食べやすい長さに切り茹でてアク抜きする。きくらげは水で戻しておく。

  2. 2

    きくらげは細切り、ピーマンは縦半分に切ったあと横に細切り、長ネギは斜めに薄切り、にんにくとしょうがはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を敷いて、生姜とにんにくを炒め香りを出す。長ネギも加え炒める。

  4. 4

    4にしらたきを加え、水分を飛ばすように炒める。ピーマンときくらげを加え、ピーマンに火が通るまで炒める。

  5. 5

    合わせておいた★を加え、とろみがつくまで炒め、完成。

コツ・ポイント

しらたきを使うことでローカロリー、さらに野菜たっぷりでヘルシーに。ダイエット中にオススメの副菜です☆

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*ManaMana*
*ManaMana* @cook_40116883
2016/09/13 00:17に公開

このレシピのキーワード

麻婆春雨 片栗粉 キクラゲ ピーマン 白滝 さけ にんにく 味噌 しょうが 長ネギ

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