冬瓜と鶏むね肉の麻婆

あずさ猫
あずさ猫 @cook_40058797

冬瓜と鶏むね肉でヘルシーな麻婆♪
このレシピの生い立ち
冬瓜が沢山余っていたので、大好きな麻婆にしてみました。

冬瓜と鶏むね肉の麻婆

冬瓜と鶏むね肉でヘルシーな麻婆♪
このレシピの生い立ち
冬瓜が沢山余っていたので、大好きな麻婆にしてみました。

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材料

2人分
  1. 冬瓜 300g
  2. 鶏むね肉(鶏挽肉でもOK) 1枚(200g)
  3. ★にんにく ひとかけ
  4. ★しょうが ひとかけ
  5. ★豆板醤 小さじ2
  6. 小葱 好きなだけ
  7. ごま 大さじ2
  8. 200cc
  9. ●ウエイパー(鶏ガラスープ) 小さじ2
  10. ●醤油 大さじ1
  11. ●味噌 大さじ1
  12. ●紹興酒(料理酒でもOK) 大さじ1
  13. 片栗粉 大さじ1
  14. 大さじ2

作り方

  1. 1

    冬瓜は種を取り、皮を剥いたら一口サイズに切り、たっぷり沸かしたお湯で10分程茹でる。(竹串で刺してスッと通ればいいです)

  2. 2

    鶏むね肉は皮と脂肪を取り、適当な大きさに切り、フードプロセッサーでミンチにする。

  3. 3

    ●印の調味料は混ぜ合わせて置く。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れ熱し、★を入れ、香りが出たら2を入れ、肉の表面の色が変わるまで炒めたら、冬瓜と3を入れる。

  5. 5

    2~3分程、煮詰めたら、◎の水溶き片栗粉を入れ、ひと煮たちさせて、小ねぎを最後に散らし、出来上がり。

コツ・ポイント

冬瓜は必ず茹でてから入れてください。

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あずさ猫
あずさ猫 @cook_40058797
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旦那+子供2人+猫1匹と暮らす共働きの主婦です簡単に美味しく!!をモットーに家ご飯のレシピ中心に載せてます☆
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