絹さやと人参のクリーミーな塩こんぶ和え

さとみわ
さとみわ @miwa_k

クリーミーな和え物なので子供たちも喜んで食べてくれます♪塩こんぶの旨みだけでもとっても美味しいよ!
このレシピの生い立ち
ホイップと塩こんぶを合わせたら美味しかったので、和え物にも使えないかな~と思い、冷蔵庫にあったお野菜を使って作ってみました♪子供が喜んで食べてくれました(o^-^o)

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材料

4人分
  1. 絹さや 1袋
  2. 人参 細め1本
  3. ホイップクリーム(低脂肪) 50cc
  4. 塩昆布 2つまみ
  5. 鰹節 6g~(たっぷりお好みで)

作り方

  1. 1

    絹さやは筋を取り、人参は斜めに薄く切り(絹さやの大きさに合わせて)サッと茹でておきます。

  2. 2

    フライパンに※を入れて弱火にかけ①の茹でた絹さやと人参を加え全体を混ぜ合わせます。

  3. 3

    仕上げに鰹節を加え全体を混ぜ合わせたら出来上がり☆

コツ・ポイント

ホイップは生クリームでも低脂肪でもOKです♪ 火にかけるとすぐ沸いてくるので手早く混ぜて下さいね。①で野菜を茹でる時は(後からは和えるだけなので)この時点で好みの柔らかさになるよう茹でて下さい。塩こんぶの量は好みで加減して下さいね。

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レシピ作者

さとみわ
さとみわ @miwa_k
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玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル&フルーツアドバイザー旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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