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おからのヘルシー焼きまんじゅう
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おからのヘルシー焼きまんじゅう-レシピのメイン写真

おからのヘルシー焼きまんじゅう

留美子SU
留美子SU @cook_40072464

おからとホットケーキミックス2:1だからとてもヘルシー。でもほんのり甘くて香りもいいよ。
このレシピの生い立ち
 何とか工夫してヘルシーなおやつを考えたかったので。思い立ったらすぐできるし簡単。中身も色々試してみるといいと思います。

おからとホットケーキミックス2:1だからとてもヘルシー。でもほんのり甘くて香りもいいよ。
このレシピの生い立ち
 何とか工夫してヘルシーなおやつを考えたかったので。思い立ったらすぐできるし簡単。中身も色々試してみるといいと思います。

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留美子SU
留美子SU @cook_40072464

おからとホットケーキミックス2:1だからとてもヘルシー。でもほんのり甘くて香りもいいよ。
このレシピの生い立ち
 何とか工夫してヘルシーなおやつを考えたかったので。思い立ったらすぐできるし簡単。中身も色々試してみるといいと思います。

おからとホットケーキミックス2:1だからとてもヘルシー。でもほんのり甘くて香りもいいよ。
このレシピの生い立ち
 何とか工夫してヘルシーなおやつを考えたかったので。思い立ったらすぐできるし簡単。中身も色々試してみるといいと思います。

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材料

10個分
  1. おから 200g
  2. ホットケーキミックス 100g
  3. かぼちゃ 150g
  4. 卵 1個
  5. 牛乳 80cc
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを耐熱皿でラップをして5分加熱

    • おからのヘルシー焼きまんじゅう作り方1写真
  2. 2

    その間にボウルにかぼちゃ以外の材料をよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    2をラップをして7分加熱。

  4. 4

    加熱したかぼちゃをフォークなどで滑らかに潰しておく。

  5. 5

    加熱した3の粗熱を取り、生地が滑らかになるようによくこねる。手につかなくてやりやすいよ。

  6. 6

    生地もかぼちゃも10等分し包む。

    • おからのヘルシー焼きまんじゅう作り方6写真
  7. 7

    • おからのヘルシー焼きまんじゅう作り方7写真
  8. 8

    ほんの少し油を敷いたフライパンで両面少し押しつけながら表面をこんがり焼く。

コツ・ポイント

 焼く時には軽めに押さえてね。砂糖類は足さなくても、焼く事で香ばしさが出るので充分です。

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留美子SU
留美子SU @cook_40072464
2010/05/25 12:21に公開
静岡県の主婦。2児の母。 食、ファッション、INFINITE、DRGON GATEプロレス、1人のまったり時間の読書やテレビ、たまにのお酒、南国が大好き。
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